co zjesc

Teraz stawiałbym chyba na Pudziana w walce z Silvią. Wątpliwe, by coś trenował bo po fotkach widać, że bardziej woli polowania i dobrze zjeść, a od ich pierwszej walki minęło trochę czasu i mówcie co chcecie, ale Pudzian jest lepszym zawodnikiem niż wtedy.

[...] podać link lub napisać nazwę produktu. Najlepiej żeby to były najpotrzebniejsze rzeczy, które warto stosować. Wiem, że trzy miesiące to troszkę krótko. Ale klatkę mam w miarę umiesniona a teraz jestem na redukcji i nie chce żeby mocno poleciała i przez to pomyślałem nad białkiem bo nie jestem na diecie w stanie zjesc odpowiedniej ilości białka.

Olej rzepakowy uniwersalny, czyli coś na kształt wszelkich kujawski, to kiepski tłuszcz. I dlatego zupełnie nie rozumiem, po co jeśc suchą pierś z kurczaka i dodawać do niej 15 g tego oleju. To już lepiej całe udo z kurczaka, czy jakiejś wieprzowiny dać ;-) No i teraz już wiem, że 5 g rodzynek, to 5 (pięć) rodzynek ;-) Lubisz twaróg? Możesz porcję [...]

Ok, to co zjeść zamiast węglowodanów?

Eve, mam nadzieje :) I co ja widze, na Euforii w Poznaniu bedziesz wystepowac? Fajowo.Nie wiedzialam, ze dla IFAA robisz :) Keb, nie to ze ssie po prostu wiecej moge zjesc. Jak bylam na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym [...]

Na wstępie zaznaczę, że kompletnie mi nie zależy na rozbudowanej muskulaturze itp. Moim celem jest odtłuszczenie się, zrzucenie balastu z mojego zapuszczonego, tłustego dupska (i szeroko rozumianych okolic) W ciągu dnia w pracy nie mam jak podgrzewać żarcia, zatem muszę się ratować posiłkiem odgrzewanym rano. Może inwestycja w jakąś torbe [...]

Musisz podbić kcal stopniowo też robię masę po redukcji kończylem redu na 67.6 teraz mam na wadze 73.7 też słabo waga idzie ale obwody coś tam się pchają do przodu strasznie powoli i mozolnie to idzie ale ja zwiększam kaloryke praktycznie co tydz o 100 kcal obecnie jadę na 3600 kcal zacząłem ten tydz i zobaczymy narazie coś tam idzie ale Ty jak [...]

Dzień 15 - 20.02.2017 Siemka Koniu - widziałem ostatnio na fejsie Twoje gotowanie ale niestety nie od początku. Fajna sprawa. Mleko zmienię na 3,2% jak tak mówisz - jak tylko wypiję to co mam w domu (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj [...]

...sam widzę różnice ci jadłem rok temu jak miałem 250g fatu przy 650g wegli a tym razem jaka.mam 600g wegli i tylko 125g fatu. Ale to też działa w drugą stronę. Majac wysoko fat a nisko lub bardzo nisko węgle ( moje Fat nite ) też musisz iść w stronę zdrowszych produktów. Bo mają powiedzmy 300 czy 400g fatu a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co [...]

Wiadomo że na końcu liczy się też - obok samych kcal- gęstość odżywcza czy wpływ na sytośc. A dwóch batonow i szklanki soku nie da się porównać z kasza czy ziemniakami.A ilość kcal niby taka sama. No ale chodzi o to że masz wybór. Jeśli głód ci nie doskwiera albo umiesz sobie z nim poradzić to wszystko ci wolno. Teoretycznie. Jestem zdania że [...]

Jeszcze do dyskusji clean vs iffym. No owszem że nie będzie różnic co się je. Raczej tylko kwestia najedzenia. Ja obecnie się redukuję na prawie 3000kcal po napędzeniu metabolizmu. Ale dziś na śniadanie zjadłem sobie bułeczkę, ciasteczko, 2 rybki z puszki takie sałatki. Wpisałem to w fatsecret i j** 1100kcal:D A nei powiem, żebym jakiś zapchany [...]

Cześć, wybaczcie że tyle mi to zajęło. Wstawiłem tylko jeden dzień, w wolnej chwili wstawię kolejne jeśli będzie taka potrzeba. Tak to mniej więcej u mnie wygląda, pisze mniej więcej ponieważ godziny posiłków są bardzo różne, staram się spożywać posiłek co 2-3 godziny. Nie zawsze też mi się udaje zjeść całość, ponieważ w pracy mam na to około 10 [...]

Kolego first27 ja na Twoim miejscu unikalnym takich produktów jak te gotowe pierogi czy gołąbki wiadomo że to na szybko jest żarcie a nie o to tu chodzi. Usiądź i przemysl co jesteś w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść [...]

REDUKCJA Infernol - na chwilę obecną w kerfie expressie na "magazynie", czyt. jest dostawa to rozładowujemy wszyscy te 4-6 rolek (kurfa 5x tyle to ja w nocki robiłem na magazynie %-) ) a jak nie ma dostawy to sobie chodzę, dokładam to tu to tam i czasami na kasie stanę jak kasjera ni ma czy coś. Ogólnie mega lekko bo można na luzie usiąść i kawę [...]

[...] dipsów, z ciezarem ciała nadgarstki bolały Przemek Ty nie chcesz wpaśc to ja będe musiał co by psycha spokojniejsza była, ale wiaodmo wole żebyś był na zawodach niz np teraz jakbys mial wybierac ;-) ale to może kiedyś jeszcze później do ciebie żebym chcoiaż kawałek pizzy mógł zjesc };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-19 17:47:30

Jak Panowie wyżej , jedzenie poza domem to nie jest wielki kłopot kwestia organizacji i zabrania jedzenia najlepiej zjeść to samo co zjadłbyś w domu, wygodnym rozwiązaniem jest wspomniany omlet

Po treningu zjadasz normalny zbilansowany posilek . http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym Pozdrawiam

[...] pol pulpeta jagniecego, ziemniaki 3. jaglana, awokado, losos 4. fryty z batatow, oliwa, indyk 120/200/70 2 posilek potreningowy, po prostu mialam wrzut wegli, musialam pyrki zjesc. Pt, 17/02 DT Szalenstwo w robocie. Trening szybki podczas przerwy obiadowej...z obolalaym trickiem, ale okazalo sie., ze poszlo:-D Trening 1a. WL wasko 37.5*6/ 40*6/ [...]

TUtaj nie ma co myśleć...tylko racjonalnie wybierać ;-) Tutaj artykuł apropos otrębów http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html w małej ilości od czasu do czasu ok, ale nie jako stało element diety. Posiłki w szkole są niezbilansowane, lepiej byłoby zjeść jakaś kanapkę z jajem, albo kawałkiem upieczonej szynki [...]

....no właśnie. SŁABI. Kur#a , najsłabszy argument na świecie. Słaby to może być ktoś kto się nie może pohamowac kiedy zaczyna jeść- a to często ma miejsce gdy coś pęka (spowodowane monotonna dietą) a zawsze pęka. Peka u osób dla których ten sport nie jest całym życiem .A takich osób jest przeważająca większość. SŁABI,głupi,d****e, itd. To [...]